職場の方にナツメを頂きました。
乾燥していて、軽いです。
初めて触れました。
そのまま食べても良いそうです。
他にどんな食べ方があるかこれから調べてみようと思います😊

効能をネット検索すると…
鉄分やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミンB群、食物繊維などが豊富で、栄養価が高い棗(なつめ/ナツメ)。 その栄養成分は、胃腸虚弱や冷え症、貧血、精神不安、妊娠、更年期など、女性が抱えがちな健康の悩みに期待されています。

冷え性の私にピッタリのようです。