体力の維持や身体の柔軟性の向上とかを目的に始め（人間ドックでも指摘されていました）、確かに身体も締まってきましたよ。
太っていたピークからだと体重が7kg減、腹囲が約8cm減です。
食事の見直しの効果もあるかと思います。😆

そうですよねぇ、自己判断では、楽な方しか選らばへんから、プロのアドバイスは貴重です。