職場の方にナツメを頂きました。 乾燥していて、軽いです。 初めて触れました。 そのまま食べても良いそうです。 他にどんな食べ方があるかこれから調べてみようと思います😊 効能をネット検索すると… 鉄分やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミンB群、食物繊維など