和風アクアパッツァごはん［食材（2人分）］鯛 ・・・2切塩胡椒 ・・・少々米 ・・・2合シーフードミックス ・・・100gミニトマト ・・・8個さやえんどう ・・・5本パセリ ・・・少々A水 ・・・300ml酒 ・・・100ml和風だしの素 ・・・小さじ2醤油 ・・・小さじ1にんにくチューブ ・・・小さじ1ごま油 ・・・小

春野菜とあさりのカレーポトフ［食材（2人分）］ 食材名：あさり(砂出ししたもの)・・・280g新じゃがいも(小芋)・・・6個ペコロス・・・4個ブラウンマッシュルーム・・・4個芽キャベツ・・・6個ミニキャロット・・・4個小かぶ・・・4個ヤングコーン・・・2個にんにく・・・1片ミニトマト・・・6個水・・・600mlコンソメ顆粒・・