長い間わが家では夏にスイカを食べることはなかった。 息子の嫁さんのお父さんから家庭菜園で作ったという立派なスイカをいただいた。大きいのでカタツムリ夫婦ふたりだけで食べきれるか心配。定番の大きな「くし切り」にして夫婦でかぶりついたが、2回目以降はスーパーで売っているような「カットスイカ」にすると食べやすくて美味しさが増す感じがした。考えればリンゴや梨、モモやキウイもカットして食べているよな。なぜスイカはかぶりつくのかな。今日もスーパーで4分の１スイカを買ってきて、夕食後のデザートにカットしておいた。

栗と銀杏のおこわ ローストビーフ、もやし炒めの付けあわせ カレーピラフ

午後から強風が吹き出し気温も下がってきた。 休日なのに出勤した嫁さんのために彼女が大好きな 茶碗蒸しを準備。喜ぶ顔が目に浮かぶ。

近くにずんどう屋開店したので少し早夕飯の感覚で行きました 途中で気づき撮った写真(何時も途中で気づきます) 唐揚げ　ニンニクチャーハン　替え玉したのでお腹一杯です

春なのに、最近寒くてびっくり…💦 お昼間もひんやりとしていて、カーティガンと上着を日中も手放せません(笑) みなさんも体調を崩さないようにご注意ください！

我が家のお雛様は子供たちが小学生のころ、ラジオ番組で当選した木目込み人形を毎年飾ってます。コンパクトなので出し入れも保管も簡単で、気にいってます。隣のボケの鉢植えは先月の私の誕生日に娘からプレゼントされた花のひとつです。

ほぼ週2回の街歩きで計30kmほど歩いているが、やっぱり筋力の衰えか最近歩行速度が落ちてきたことを実感する日々。昔は時速４kmで余裕で歩けたのが今では3.5km前後。上半身強化も大事かなと1週間ほど前から腕立て伏せ(push-up)を始めた。床にうつぶせになって行うガチなものではなく、イスや階段に手をついた斜めの状態でおこなう腕立て伏せ。1セットわずか20回、階段の昇り降りの際に1日5回、計100回を目標にしている。皆さんはどんな体力づくりをされていますか？

公園でもみじの花が咲いていました。 初めて見ました。 綺麗な花です。 これまで気を付けていなかっただけで 見かけていたかも知れません。

三田屋本店のランチに行ってきました やすらぎの郷でゆっくりとピアノの生演奏を聴きながらのひと時 ワインも飲んで気持ちよく過ごせました

久しぶりにラーメンを食べました＾＾

春のお料理を頂きました。 蛍烏賊と菜の花のソテー 蛍烏賊の造り

三日続きで美味い晩メシ。 鶏のくわ焼き、八宝菜、トマトとモッツラレラチーズのマカロニ。今夜のポテトサラダも美味かったわ。

東北のお土産貰いました。 これは、美味しい。

関西電力グループ【PC NEXT】の話を、ラジオで聞きました。 mラジより ～新品は高すぎる、でも安い中古の品質は？遅いのでは？ 【PC NEXT】の再生パソコンは、大企業が使っていた高性能のパソコンを関電グループで、再生。重要な部品は、新品に交換。作業快適。日常的に十分。1年保証・・等々。 「関西電力 パソコン」で検索して下さい。～ と。 すぐ検索しました。 お値段が手頃で、初期設定不要で、サイト内を色々見た結果、候補の1つしたいと思います。

大学案内を読み漁る日々。 機械工がいいかなと思っていたけど「防災が学びたい」と思うこともある。 研究するとしたら「障害がある人の避難方法」をやってみたいし、 原子力災害関係もやりたいと思う。 興味があることを数個持っていたということは今考えると良かったかと思う。 まったくやる気がないとは大違いだ。

本日の昼メシはお好み焼き。 冷蔵庫に申し訳程度に残っていたキャベツ、青ネギ、紅ショウガ、豚バラと使い残しのたこ焼き粉と卵を使って豚玉を作った。みじん切りにしたキャベツに天かす、固めに練ったたこ焼き粉、その他の具材を混ぜて生地が完成。フライパンに豚バラを並べ、生地を流し込む。豚バラ面がしっかり焼けたら大皿を使ってひっくり返し、裏面をしっかり焼けば出来上がり。お好み焼きソースがないので、ウスターソースとケチャップで代用。マヨネーズ、青のり、かつおをかけて出来上がり。ふわふわでメチャ美味かった。

昨日発電所見学に行ってきました あまり暑く　いい体験ができ楽しんできました

お勤め人の皆さんは昼は外食ですか？弁当ですか？ 専業主夫のカタツムリはカップ麺、袋めん、焼きそば、ざるそば、冷やしうどん、レトルトカレー（ライスorうどん）などなど。 たまにスーパーで松花堂弁当のような9マスになった安い弁当を買うこともあります。 今日はお好み焼き。 生地には天ぷら粉を硬く溶いて使います。細かいみじん切りにしたキャベツに天かす、たまごと生地を入れてよく混ぜて焼くだけ。今日は豚バラをのせて豚に・・・。記事を入れ過ぎないのがコツかな。今日もフワフワで美味かった😎

走り納め？ 宝塚ハーフマラソンを走りました。 １０マイルの部で出走。 寒かったです🥶

新聞広告で「黒部ダム60周年記念フォーラム」トークセッション視聴（無料ライブ配信）を見ました！ 9/23 土・祝 13:00〜 申し込み不要で、どなたでもご視聴可能。 https://youtube.com/live/AEXqnOICGwU ゲスト石原良純さん、芸能界屈指のダム愛好家として知られているそうです。 第1部 トークセッション 「黒部ダム建設に懸けた情熱と黒部ダムの果たしてきた役割」石原良純さんご出演 第2部 石原良純さんと「水力の魅力（#みずいろネット）」についてトークするコーナー ※石原良純さん・関西電力の社員さんご出演 第3部 トークセッション 「2050カーボンニュートラルこれからのエネルギーについて」ゲスト・フットボールアワー（緊急出演！） 楽しみです〜。(・・)

　時間があったので、西宮山手にある北山ダムを散策して来ました。この付近一帯は、阪神間でも高級住宅地と知られている所で、犬もどことなく高そうな品がある犬ばかりが散歩している感じでした？ 空気も良くて、散策には最適かも！

今夜はこの前作った「豚肉のタリアータ」の牛肉バージョン。 フライパンで焼いた牛ステーキ肉をスライスしてベビーリーフの上にのせたちょっとボリュームのあるサラダ風。今回もベビーリーフとプチトマトの彩りがクリスマスカラーできれい。バターとバルサミコ酢とハチミツを煮詰めたソースがいかにもイタリアンっぽい。ガーリックトーストも美味くできました。

冷蔵庫に先日フライにしたレンコンの残りと冷凍鶏肉が、買い置きのゴボウ、ニンジン、干しシイタケがあるのであとはコンニャクだけあれば・・・・。それで今夜は筑前煮を作った。ほっこりするような味で酒にもごはんにも合う一品だ。彩りのキヌサヤがないので悔やまれる。

12日〜14日の予定で宮崎カーフェリーで弾丸ツアーに行きました 丁度霧島神宮での御田植祭を見ることが出来ました カーフェリーの船も思ってたより綺麗で良い経験でした!

修学旅行の時にお世話になったバス会社さんに お礼のメール送ったら返事が来た！ めっちゃ嬉しい⭐️